Seniorit liikkeessä Utajärven Ahmaksella

Seniorit liikkeessä Utajärven Ahmaksella

Hei vaan,

Olen vetänyt senioreiden liikuntakerhoa kotikylämme kylätalolla nyt reilun vuoden verran.
Ilo on ollut huomata työn tuloksia, kun liikkuminen on parantunut ja lihasvoima lisääntynyt. Sain ajatuksen kirjoittaa kuulumisiamme blogikirjoituksen  muodossa, jotta mahdollisesti joku muukin saisi kipinän viritellä vastaavanlaista toimintaa senioreille omalla kotikylällään. Meitä vapaaehtoisia ikäihmisten kavereita ei liene liiaksi millään paikkakunnalla.

Voimaa ja tasapainoa on jokaisen tuntimme teema

Tasapainon kanssa taiteilemme jokainen:
toisena päivänä narulla kävely, tai yhdellä jalalla seisominen onnistuu paremmin kuin toisena. Kaikki olemme olleet samaa mieltä siitä, kuinka tärkeää harjoittelu on, jotta toimintakyky säilyy ja että mahdollisilta kaatumisilta/vammoilta vältytään. Saadaan voimaa ja varmuutta itsenäiseen elämään.

Fyysisen aktiivisuuden lisäksi viikottaiset kokoontumiset ovat toimineet myös mielen virkistyksenä.
Tänä talvena ei edes paukkupakkaset, eivätkä luminietokset ole estäneet meitä lähtemistä kerhoilemaan.
Iloinen puheensorina täyttää salin kun vaihdetaan kuulumisia ja nauru raikaa, kun pelataan ilmapallolla lentopalloa, tai kaadetaan keiloja hernepusseilla.

Liikaa ei voi korostaa mukavaa sosiaalista kanssakäymistä, tuleehan siinä ”käytyä usemmassa kyläpaikassa”, kun on isompi porukka koolla.

Viikon päästä jumpataan taas!

Keväisin terveisin,

Minna

********

Faktaa

Minnan Apu Oy:n yrittäjä Minna osallistui syksyllä 2017 Utajärvellä Voimaa vanhuuteen –hankkeen Vertaisveturi-liikunnan ohjaus-koulutukseen, jonka jälkeen hän aloitti vuosi sitten tammikuussa kotikylänsä kylätalolla senioreiden liikuntakerhon.
Kerho kokoontuu kerran viikossa harjoittamaan voimaa ja tasapainoa.

Voimaa vanhuuteen –hankkeen kohderyhmä ovat kotona asuvat toimintakyvyltään heikentyneet ikäihmiset (+75) :

  • Liikkumisvaikeuksia, muistiongelmia, alakuloa ja yksinäisyyden kokemusta
  • Riskejä lisäävä elämäntilanne (omaishoitajat, lesket, sairaalasta kotiutuneet

Päätavoitteena on terveysliikunnan hyvien toimintatapojen käyttöönotto ja soveltaminen järjestöjen, julkisen ja yksityisen sektorin yhteistyönä kunnassa

  • Sosiaalinen osallisuus lisääntyy
  • Toimintakyky paranee
  • Iäkkäille entistä tasa-arvoisemmat liikkumismahdollisuudet

********