fbpx

Vuoden voimateko

Vuoden voimateko

Minulla oli ilo osallistua viime viikonloppuna Utajärvellä Voimaa Vanhuuteen -gaalaan, jossa palkittiin henkilöitä, jotka tekevät vapaaehtoistyötä ikäihmisten parissa. Sain olla yksi heistä, jolle ojennettiin Vuoden Voimateko -kunniamaininta.
”Kunnan Voimaa vanhuuteen -työryhmä myöntää Vuoden voimateko -kunniamaininnan ansiokkaasta työstä ikäihmisten terveysliikunnan hyväksi.” Olen tästä huomionosoituksesta äärettömän iloinen ja kiitollinen. Suuri kiitos kuuluu – tottakai – myös heille, jotka ovat osallistuneet näihin liikuntaryhmiin.

HYVIÄ ASIOITA TAPAHTUU

Kun palasin viitisen vuotta sitten asumaan syntymäkuntaani Utajärvelle, olin irtisanoutunut pitkästä työsuhteesta ja suuri visioni oli tehdä vielä jotain uutta elämässä. Ikäihmisten kotona pärjääminen mietitytti ja heidän kanssaan tekeminen kiinnosti silloin – ja kiinnostaa edelleen.
Tuosta aiheesta syntyi myös yritysidea, joka toteutettiin kolme vuotta sitten. Niihin aikoihin sain myös kuulla kunnan Voimaa vanhuuteen -hankkeesta, joka tuntui mielenkiintoiselta ja niinpä osallistuin syksyllä 2017 vertaisveturi -koulutukseen. Koulutuksen jälkeen osallistujilta kysyttiin: ”Miten aiotte hyödyntää tätä koulutusta jatkossa?”
Siinähän ei voinut kasvojaan menettämättä tehdä muuta kuin luvata liikuntaryhmän aloitus kylätalolla seuraavan vuoden puolella 🙂 Se ei ollut aivan helppo päätös minulle, joka esiintymispelkoisena jännitin aikalailla. MUTTA! Joku viisas on sanonut, että kun siirryt välillä epämukavuusalueelle, hyviä asioita alkaa tapahtua. Niin kävi tässäkin tapauksessa. Huomasin, että tämähän onnistuu ja ryhmään mukaan tuli entuudestaan tuttuja, sekä myös uusia kasvoja. Melko pian ryhmän koko vakiintui ja he ovat olleet todella sitoutuneita asiaan ja kehitystä on tapahtunut jokaisen kohdalla. Tänä syksynä huomasin taas, että ”hyvä kello kauas kuuluu”, koska ryhmään tuli muutama uusi liikkuja.
Tuon edellä mainitun lisäksi teen liikunnan ohjausta myös virtuaalisesti. Se tarkoittaa, että muutamilla sivukylien asukkailla on kotonaan laitteet, joiden avulla he pääsevät osallistumaan jumppaan, jota ohjaan kerran viikossa kotoani käsin.

LIIKKEELLÄ KAIKEN IKÄÄ

Vaikka Voimaa vanhuuteen -hanke on kolmen vuoden jälkeen päätöksessään, ei se tarkoita, että tekeminen loppuu. Mukavat hetket Minnan liikuntakerhossa jatkuvat edelleen ja toivoakseni myös etäjumppaajien kanssa.
Pysytään liikkeellä, vaikka pieninkin askelin, nautitaan lumisista maisemista ja sinisistä hetkistä!

Marraskuisin terveisin,

Minna

Lue lisää

Seniorit liikkeessä Utajärven Ahmaksella

Seniorit liikkeessä Utajärven Ahmaksella

Hei vaan,

Olen vetänyt senioreiden liikuntakerhoa kotikylämme kylätalolla nyt reilun vuoden verran.
Ilo on ollut huomata työn tuloksia, kun liikkuminen on parantunut ja lihasvoima lisääntynyt. Sain ajatuksen kirjoittaa kuulumisiamme blogikirjoituksen  muodossa, jotta mahdollisesti joku muukin saisi kipinän viritellä vastaavanlaista toimintaa senioreille omalla kotikylällään. Meitä vapaaehtoisia ikäihmisten kavereita ei liene liiaksi millään paikkakunnalla.

Voimaa ja tasapainoa on jokaisen tuntimme teema

Tasapainon kanssa taiteilemme jokainen:
toisena päivänä narulla kävely, tai yhdellä jalalla seisominen onnistuu paremmin kuin toisena. Kaikki olemme olleet samaa mieltä siitä, kuinka tärkeää harjoittelu on, jotta toimintakyky säilyy ja että mahdollisilta kaatumisilta/vammoilta vältytään. Saadaan voimaa ja varmuutta itsenäiseen elämään.

Fyysisen aktiivisuuden lisäksi viikottaiset kokoontumiset ovat toimineet myös mielen virkistyksenä.
Tänä talvena ei edes paukkupakkaset, eivätkä luminietokset ole estäneet meitä lähtemistä kerhoilemaan.
Iloinen puheensorina täyttää salin kun vaihdetaan kuulumisia ja nauru raikaa, kun pelataan ilmapallolla lentopalloa, tai kaadetaan keiloja hernepusseilla.

Liikaa ei voi korostaa mukavaa sosiaalista kanssakäymistä, tuleehan siinä ”käytyä usemmassa kyläpaikassa”, kun on isompi porukka koolla.

Viikon päästä jumpataan taas!

Keväisin terveisin,

Minna

********

Faktaa

Minnan Apu Oy:n yrittäjä Minna osallistui syksyllä 2017 Utajärvellä Voimaa vanhuuteen –hankkeen Vertaisveturi-liikunnan ohjaus-koulutukseen, jonka jälkeen hän aloitti vuosi sitten tammikuussa kotikylänsä kylätalolla senioreiden liikuntakerhon.
Kerho kokoontuu kerran viikossa harjoittamaan voimaa ja tasapainoa.

Voimaa vanhuuteen –hankkeen kohderyhmä ovat kotona asuvat toimintakyvyltään heikentyneet ikäihmiset (+75) :

  • Liikkumisvaikeuksia, muistiongelmia, alakuloa ja yksinäisyyden kokemusta
  • Riskejä lisäävä elämäntilanne (omaishoitajat, lesket, sairaalasta kotiutuneet

Päätavoitteena on terveysliikunnan hyvien toimintatapojen käyttöönotto ja soveltaminen järjestöjen, julkisen ja yksityisen sektorin yhteistyönä kunnassa

  • Sosiaalinen osallisuus lisääntyy
  • Toimintakyky paranee
  • Iäkkäille entistä tasa-arvoisemmat liikkumismahdollisuudet

********

Lue lisää

Voimaa vanhuuteen vertaisveturina ikäihmisen arjessa

Voimaa vanhuuteen vertaisveturina ikäihmisen arjessa

Valtakunnallinen Voimaa vanhuuteen – iäkkäiden terveysliikuntaohjelman päämääränä on edistää kotona asuvien, toimintakyvyltään heikentyneiden ikäihmisten (75+) itsenäistä selviytymistä ja elämänlaatua terveysliikunnan avulla.

Minnan Apu Oy:n yrittäjä Minna osallistui syksyllä 2017 Utajärvellä Voimaa vanhuuteen –hankkeen Vertaisveturi-liikunnan ohjaus-koulutukseen, jonka jälkeen hän aloitti vuosi sitten tammikuussa kotikylänsä kylätalolla senioreiden liikuntakerhon.
Kerho kokoontuu kerran viikossa harjoittamaan voimaa ja tasapainoa. Ryhmässä on toimintakyvyltään hyvin eri tasoisia liikkujia, mutta se ei menoa haittaa, välillä levätään ja homma jatkuu!

Tulemme jatkossa julkaisemaan liikuntakerhojen kuulumisia Utajärveltä. Jospa joku teistä seuraajista saisi vaikkapa kimmokkeen järjestää samantyyppistä toimintaa oman alueenne ikäihmisille. <3

Tutustu Voimaa vanhuuteen -ohjelmaan halutessasi alla olevasta linkistä.

Lue lisää

Hei me kirjoitetaan!

Hei me kirjoitetaan!

Lämpimästi tervetuloa lukemaan uutta blogiamme.

Haluamme jakaa sivuillamme laajasti tietoa yksin kotona pärjäämiseen aina toimintakykyä ylläpitävästä toiminnasta lähtien.

Lue lisää